0
Корзина
Составляем краткосрочный план зимних тренировок

Составляем краткосрочный план зимних тренировок

Автор: Виктор Седов
Составляем краткосрочный план зимних тренировок

Вот и наступило стрелковое межсезонье - все крупные соревнования завершены, финал кубка Московской области тоже позади, медали вручены, кубки заняли свое место на полках.
Наступает достаточно холодная погода, которая на первый взгляд не способствует тренировочному процессу.
Однако, по моему личному опыту, именно поздняя осень и три месяца зимы дают нам возможность отвлечься от соревновательного процесса и сосредоточиться на корректировке техники и исправлении в ней всего того, что пошло не так в течение весны - лета.
Про тренировки в некомфортную погоду мы уже говорили ранее:

В этой статье я коснусь не подготовки оружия или экипировки, а также не того, как рационально распределить свое время, чтобы не замерзнуть.
Давайте попробуем составить реальный краткосрочный план тренировок с учетом Ваших ошибок в прошедшем соревновательном сезоне.
Сразу оговорюсь, что все описанное ниже требует неустанного наблюдения тренера или опытного коллеги, так как сами Вы не можете увидеть свои ошибки со стороны. И исправление косяков может обернуться еще большими ошибками, поэтому в любом случае Вам потребуется тот, кто видит Вашу стрельбу со стороны.

1. Определите, какие типы мишеней Вам даются хуже всего

У каждого стрелка есть полеты, которые иногда стоят призового места. Причем, уже выходя на площадку, Вы понимаете, что в данный момент Вам «не повезло» получить в программе соревнований именно то, что банально не получается.

Например, у Вас «не идут» угонные мишени. То есть Вы попадаете в нормальных погодных условиях, без ветра, при нормальном освещении 5-6 подобных мишеней из 10. Следовательно, если Вы попадаете на соревнования, например, в СК Подольск, то на третьей площадке подобный пробел Вам гарантированно будет стоить 3-4 мишеней в серии. Результат 21 из 25 - и это, если Вы попадете все остальное.

2. Анализируем причину подобных промахов

И дальнейший план тренировок строим только с учетом коррекции косяков.  Например, стрельба угонных мишеней может быть столь нерезультативна из-за того, что стволы ружья при стрельбе постоянно перекрывают траекторию полета мишени. Вы в итоге на инстинктах резко задираете оружие строго вверх над летящей мишенью, не учитывая ее угол (это одна из множества возможных причин промахов).
Когда мишень имеет достаточно высокий полет, Вам подобная ошибка прощается - вот и 50% попаданий. Если же мишень низкая, то мы получаем остальные 50% промахов.
Повторюсь, понять за несколько неудачных выстрелов, что Вы конкретно делаете не так, может тренер или очень грамотный стрелок, стоящий позади Вам в момент стрельбы. «Выловить» самому такую ошибку на начальном и среднем уровне крайне сложно.

3. Исправляем ошибку

Это не значит, что нам нужно сказать себе: «О! Так это я перекрываю полет мишени ружьем! Больше так делать не буду!». 
Нет, если ошибались Вы систематически, то и ошибка прочно закрепилась в двигательных и зрительных навыках. То есть придется сперва заставить себя все делать правильно, потом заставить снова и снова.
Вам нужно, говоря компьютерным языком, стереть неправильный файл и записать на его место правильный.
Только наш мозг - это не жесткий диск. И чтобы забыть неправильное действие, нужно сначала детально разобрать, как же все сделать верно и эффективно. А затем пойти и отработать в течение, как минимум, 3-4 тренировок.
Даже если ошибка не застарелая, то необходимо в течение нескольких недель периодически возвращаться к изученному материалу и повторять его снова и снова.

Если вернуться к угонным мишеням, о которых речь шла выше, то самый удобный способ поправить косяк с постановкой стволов - это стрельба на американском трапе. Все мишени будут угонные, не сильно быстрые, но при этом траектория полета будет всегда новой, поэтому Вам придется постоянно контролировать правильное положение стволов перед подачей команды на вылет мишени.
Затем после нескольких результативных тренировок на американском трапе Вы вновь возвращаетесь к спортингу и работаете уже с новыми навыками. Ваша цель - полностью убрать сомнения в том, что Вы сможете поразить ранее проблемные мишени.

Как подобное реализовать на примере одной недели тренировок, мы поговорим в следующей части статьи.

Другие материалы

18+
Внимание! Данный сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если Вам меньше 18 лет, просим покинуть наш сайт.
×