На дворе март, столбик термометра поднимается все выше и выше, снег постепенно сходит. Привычный морозец начинает сменяться солнечными днями, и для стрелков-спортсменов наступает благодатное время. И дело не только в том, что стрелять в тёплую погоду комфортнее. Стрельба в мороз не предполагает постоянную борьбу за высокий результат.

Многие сложные мишени очень капризны к исполнению и требуют идеальной координации, которая невозможна, если стрелок хотя бы немного мёрзнет. Поэтому в холодное время года нашими главными задачами было не замерзнуть и сохранить своё спортивное мастерство: не растерять основных стрелковых навыков, исправить текущие ошибки и недочеты в технике, плюс, по возможности, открыть для себя новые полеты.

С приходом тёплых дней мы можем освободиться от перчаток с обогревом, многослойной и плотной одежды, тело перестаёт мерзнуть - все это очень положительно влияет на координацию в работе с оружием. И тренировки перестают быть способом поддержания стабильности. Они становятся временем прокачки мастерства и работой на результат. Как показывает мой личный опыт и опыт моих учеников, с приходом весны у стрелка вдруг начинают получаться такие вещи, которые раньше казались невозможными. Например, привычные 19-20 тарелок в серии вдруг сменяются 21- 22мя. Или синхронные дуплеты, требующие колоссальной работы, вдруг начинают стреляться легко и непринужденно. И тут дело не только в настреле…

И сегодня я хочу уделить внимание тому, что позволяет максимально мягко и эффективно перейти от зимнего режима к летнему. 

1. Меняйте тренировочный ритм постепенно

Не стоит сломя голову бросаться стрелять серии, ставя перед собой задачу попасть 25 тарелок из 25-ти. В марте стрелковые условия ещё весьма и весьма суровы, а погода крайне переменчива. Внезапный мороз или снегопад могут сломать все Ваши планы на высокорезультативную стрельбу. Как и сильный неожиданный туман, сопровождающий внезапные мартовские оттепели.

Поэтому стоит подойти к тренировочному процессу разумно и действовать по ситуации. Приехали, постреляли 30-40 мишеней на повторение. Если все получается, можно переходить к более сложным полетам: сперва постепенно увеличиваем дистанцию, а затем можно начать работать с быстрыми мишенями «в ребре». Такие тарелки требуют очень хорошей координации и не прощают ошибок, поэтому переходить к ним стоит только если тренировка задалась и результат стрельбы по базовым и хорошо видимым мишеням достаточно высокий.

Если стрельба пока «не идёт», то вернитесь к медленным и среднескоростным тарелкам и работайте с ними. В противном случае Вы рискуете «закопаться» и вообще перестать попадать.
В любом случае на турнирах Вам нужно попасть максимум базовых тарелок, которых в спортинг- компакте процентов 70-80. Поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы шлифовать полеты средней сложности до идеала.

Дайте себе время на постепенный переход к экстремальным, дальним и скоростным, мишеням, которые составляют оставшиеся 20-30 процентов программы большинства соревнований. Обычно свою нормальную координацию при стрельбе высокоскоростных мишеней стрелок начинает показывать к концу апреля - началу мая при стабильных +10…15 градусах на улице.

2. Поработайте с тренером

Даже если Вы опытный стрелок, хорошо овладевший техникой стрельбы всего разнообразия мишеней, и зачастую тренируетесь один, перед началом весенне- летнего соревновательного сезона нелишним будет провести несколько тренировок в присутствии тренера.

Опытный тренер способен со стороны заметить мелочи, не видимые стрелку, а затем подкорректировать Вас так, чтобы ошибки не вылезли во время ответственных стрельб.

3. Начинайте стрелять турниры

Стендовая стрельба - летний вид спорта, и все ответственные соревнования проводятся не в лютые морозы, а в тёплую погоду, позволяющую показать максимальный результат. Весна и лето - время, когда стрелки при помощи тренировок стремятся достичь пика спортивной формы. Но стрельба на турнирах существенно отличается от той, с которой мы сталкиваемся на тренировках: необходимость быть готовым к неожиданностям и действовать по ситуации, а также психологическое давление требуют привыкания.

Поэтому стоит начать стрелять местные клубные соревнования, а потом, с приходом оптимальной тёплой погоды, перейти к более ответственным спортивным мероприятиям.

4. Не бойтесь откатиться назад и поработать над ошибками

Нужно быть готовым к тому, что порой далеко не все идёт идеально: Вы рассчитывали, что результат в серии будет постоянно и неуклонно расти и достигнет максимума как раз к важным соревнованиям, но порой все случается иначе. Стендовая стрельба - спорт высоких достижений, и в нем случаются спады и подъемы. Так случается у всех, и не стоит этого бояться.

Во время спада лучше всего вернуться к основам и снова повторить мишени, которые казались давно заученными. Повторение и шлифовка уже пройденного материала неизбежно вернут Вас в нужную эффективную кондицию, а главное дадут уверенность в каждом выстреле.

5. Верьте в себя

Стрельба - особый вид спорта. Когда мы освоили технику, во главу угла встаёт способность работать со своим эмоциональным состоянием и умение концентрироваться. Эти навыки не приходят сразу и потребуют от Вас упорного труда. Но излишнее давление на себя и повышенная требовательность к результату способны загнать в угол. Поэтому дайте себе время на переход и адаптацию к новому режиму.

Летнее время отлично подходит для выполнения спортивного разряда или победы в важном турнире. Но какую бы цель Вы себе ни ставили, главное всегда помнить, почему мы стреляем: потому что это приносит нам удовольствие. И чем больше позитивного настроя мы получим от каждой разбитой мишени, тем выше будет результат.

Все фото @Виктор Седов