Главная

Тренировки в стрельбе. Систематизируем и анализируем. Часть 2

18.06.24
136

В первой части статьи о тренировках мы в общих чертах коснулись основных направлений тренировочного процесса в стендовой стрельбе. И сегодня я хотел бы вновь вернуться к такой важной и непростой теме, как основные принципы построения тренировочного процесса.

фото Виктор Седов

Я вновь и вновь уделяю особое внимание тематике тренировок, так как считаю ее важной и недостаточно освещённой среди спортсменов-любителей. Особенно сложно приходится тем стрелкам, которые попадают в стендовую стрельбу уже в зрелом возрасте ( а таких большинство), когда благосостояние уже позволяет тратить существенные суммы на увлечение, а времени катастрофически не хватает из-за сотни рабочих вопросов и бытовых дел, которыми нам приходится заниматься.

Когда в спорт приводят ребёнка, всё происходит намного проще: тут тебе и секция, и тренер, и учебная программа, и прокатное оружие с патронами за счёт спортивного учреждения. Голова не забита зарабатыванием денег, молодая психика очень гибка и с любопытством принимает любое новое воздействие - благодаря всему этому подросткам намного проще и быстрее даётся разучивание нового материала. А гибкое молодое сознание способно воспринимать много непривычной информации, быстро усваивая ее и превращая в практические навыки. Тренер объяснил технический момент, молодой стрелок попробовал, проработал, отточил и закрепил навык. На все это уходит в несколько раз меньше времени и сил, чем у уже зрелого и состоявшегося человека с возрастом за 30.
Но львиная доля стрелков в нашей стране открывают для себя стендовую стрельбу, уже будучи состоятельными и взрослыми людьми далеко не с идеальной фигурой и с весьма средними спортивными данными. Многие сейчас не могут позволить себе тренера и тренируются самостоятельно, и я надеюсь - сегодняшние мои советы окажутся полезными для стрелков любого уровня.

1. План на тренировку


Когда я спрашиваю коллег-спортингистов про то, как они представляют себе построение тренировочного процесса, большинство не могут дать конкретной и точной информации. Все сводится к тому, что в свободное время надо приехать в стрелковый клуб с ружьем и патронами, прийти на площадку и попытаться попасть все мишени. 

фото Виктор Седов


Спортивных секций, где дают основы стрельбы спортинга у нас пока, увы, нет. Но это не значит, что мы не можем позаимствовать основные принципы тренировок у классиков, стреляющих круг и траншею.

Тренеры в спортивной секции стендовой стрельбы всегда четко отдают себе отчёт в том, какой материал будет разучиваться в какой последовательности. И уже с учетом этой информации строится план тренировок.

2. Главный принцип: от простого к сложному

фото Виктор Седов

Начинаем с базовых мишеней, оттачиваем технику на них, переходим к более сложным мишеням. Далее при достижении определённого уровня сложности у стрелка начинает падать результат, причём довольно активно: стрелок банально не готов к работе на таком уровне. Тогда он возвращается к простым мишеням, повторяет их до уверенного 90-процентного разбоя и только после этого вновь приступает к сложным мишеням.

Стендовая стрельба - не силовой вид спорта, тут невозможно «перешагнуть через себя» или «продавить» то, что не получается. Чем больше Вы промахиваетесь, тем больше сомневаетесь в своих силах и тем больше ошибок совершаете.
Поэтому нужно проявить гибкость и рациональный подход: видим, что стрельба «не идёт», откатываемся назад, отрабатываем более простое и только тогда возвращаемся к более сложному.

3. Цель - не количество попаданий, а уверенность

Меня иногда спрашивают: до какой степени отрабатывать мишень на самостоятельных тренировках? Сколько раз достаточно попасть ранее не разученную и непонятную тарелку, чтобы с уверенностью сказать, что теперь она отработана? 10 раз подряд без промаха? А может, 25 раз?

Нужно сказать, что есть два главных момента. Первый заключается в том, что далеко не все мишени возможно попасть со стопроцентной вероятностью. Речь идёт о траекториях полёта на дистанциях более 35 метров от стрелка в сочетании с полётом мишени «в ребре». Такие мишени поразить сложнее за счёт дистанции и большой жесткости (мишень сложнее бьется при попадании дроби в боковину) - порой, тарелка не бьется на осколки, а «пылит» при попадании дроби (и это считается промахом).

фото Виктор Седов

Второй момент заключается в том, что зачастую очень важны ощущения стрелка от того, как он работает с тарелкой. Наша задача - получить уверенность, что мы можем попасть в мишень, какой бы быстрой и причудливой ни был ее полёт. Даже малейшие сомнения могут привести к промаху, особенно по быстрым тарелкам. В то время, как уверенность при стрельбе позволит поразить даже экстремально быструю мишень много раз.


Для примера хочу привести видео, на котором известный английский стрелок Филип Торрольд стреляет по такой мишени.

Мишень сложная, очень быстрая и близкая. Что позволяет стрелку так безошибочно работать с ней? Это не какие-то особые навыки владения ружьем. Тут главное - уверенность и максимальный акцент внимания на тарелку. На единственный промах Филип Торрольд говорит: “Oh, concentration”, - и продолжает безошибочную стрельбу.

Нельзя отрицать важность опыта и настрела, но все это работает только тогда, когда к стрелку приходит уверенность в своих силах.

В заключение хочу сказать, что даже если Вы пришли в стендовую стрельбу далеко не в юном возрасте - не стоит переживать. Этот вид спорта очень демократичен к физической форме, зато требователен к психологической стабильности и способности контролировать эмоции. А психика взрослого стрелка в этом превосходит психику подростка.


Текст и фото Виктор Седов

Связаться с автором можно по почте bestnewart2009@yandex.ru



Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы добавить комментарий

Другие материалы

!
Внимание!
Данный сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам меньше 18 лет, незамедлительно покиньте данный сайт.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, вы разрешаете использование cookie-файлов
Понятно