В первой части статьи о тренировках мы в общих чертах коснулись основных направлений тренировочного процесса в стендовой стрельбе. И сегодня я хотел бы вновь вернуться к такой важной и непростой теме, как основные принципы построения тренировочного процесса.

Я вновь и вновь уделяю особое внимание тематике тренировок, так как считаю ее важной и недостаточно освещённой среди спортсменов-любителей. Особенно сложно приходится тем стрелкам, которые попадают в стендовую стрельбу уже в зрелом возрасте ( а таких большинство), когда благосостояние уже позволяет тратить существенные суммы на увлечение, а времени катастрофически не хватает из-за сотни рабочих вопросов и бытовых дел, которыми нам приходится заниматься.

Когда в спорт приводят ребёнка, всё происходит намного проще: тут тебе и секция, и тренер, и учебная программа, и прокатное оружие с патронами за счёт спортивного учреждения. Голова не забита зарабатыванием денег, молодая психика очень гибка и с любопытством принимает любое новое воздействие - благодаря всему этому подросткам намного проще и быстрее даётся разучивание нового материала. А гибкое молодое сознание способно воспринимать много непривычной информации, быстро усваивая ее и превращая в практические навыки. Тренер объяснил технический момент, молодой стрелок попробовал, проработал, отточил и закрепил навык. На все это уходит в несколько раз меньше времени и сил, чем у уже зрелого и состоявшегося человека с возрастом за 30.
Но львиная доля стрелков в нашей стране открывают для себя стендовую стрельбу, уже будучи состоятельными и взрослыми людьми далеко не с идеальной фигурой и с весьма средними спортивными данными. Многие сейчас не могут позволить себе тренера и тренируются самостоятельно, и я надеюсь - сегодняшние мои советы окажутся полезными для стрелков любого уровня.

1. План на тренировку

Спортивных секций, где дают основы стрельбы спортинга у нас пока, увы, нет. Но это не значит, что мы не можем позаимствовать основные принципы тренировок у классиков, стреляющих круг и траншею.

Тренеры в спортивной секции стендовой стрельбы всегда четко отдают себе отчёт в том, какой материал будет разучиваться в какой последовательности. И уже с учетом этой информации строится план тренировок.

2. Главный принцип: от простого к сложному

Начинаем с базовых мишеней, оттачиваем технику на них, переходим к более сложным мишеням. Далее при достижении определённого уровня сложности у стрелка начинает падать результат, причём довольно активно: стрелок банально не готов к работе на таком уровне. Тогда он возвращается к простым мишеням, повторяет их до уверенного 90-процентного разбоя и только после этого вновь приступает к сложным мишеням.

Стендовая стрельба - не силовой вид спорта, тут невозможно «перешагнуть через себя» или «продавить» то, что не получается. Чем больше Вы промахиваетесь, тем больше сомневаетесь в своих силах и тем больше ошибок совершаете.
Поэтому нужно проявить гибкость и рациональный подход: видим, что стрельба «не идёт», откатываемся назад, отрабатываем более простое и только тогда возвращаемся к более сложному.

3. Цель - не количество попаданий, а уверенность

Меня иногда спрашивают: до какой степени отрабатывать мишень на самостоятельных тренировках? Сколько раз достаточно попасть ранее не разученную и непонятную тарелку, чтобы с уверенностью сказать, что теперь она отработана? 10 раз подряд без промаха? А может, 25 раз?

Нужно сказать, что есть два главных момента. Первый заключается в том, что далеко не все мишени возможно попасть со стопроцентной вероятностью. Речь идёт о траекториях полёта на дистанциях более 35 метров от стрелка в сочетании с полётом мишени «в ребре». Такие мишени поразить сложнее за счёт дистанции и большой жесткости (мишень сложнее бьется при попадании дроби в боковину) - порой, тарелка не бьется на осколки, а «пылит» при попадании дроби (и это считается промахом).

Второй момент заключается в том, что зачастую очень важны ощущения стрелка от того, как он работает с тарелкой. Наша задача - получить уверенность, что мы можем попасть в мишень, какой бы быстрой и причудливой ни был ее полёт. Даже малейшие сомнения могут привести к промаху, особенно по быстрым тарелкам. В то время, как уверенность при стрельбе позволит поразить даже экстремально быструю мишень много раз.