Главная

Тренировки в непогоду: польза и вред

03.11.23
218
Тренировки в непогоду: польза и вред


Закончилось тёплое лето, а затем прошёл солнечный сентябрь и непривычно тёплый октябрь. И вот температура опустилась до нуля градусов, пошёл дождь, плавно переходящий в снег.

Собираясь на тренировку в такую прекрасную погоду, я ещё раз прокрутил в голове все за и против подобного мероприятия. Аргументы «за» перевесили, и я выдвинулся на стрелковый стенд. Но это было мое субъективное решение...


Тренировки в непогоду. Фото @Виктор Седов

Большинство тренеров в олимпийских дисциплинах и спортинге считают конец осени и зиму совершенно нестрелковым временем: это так называемое «спортивное межсезонье», когда от тренировок может быть больше вреда, чем пользы. Недаром многие стрелковые секции на ноябрь попросту прекращают тренировки молодёжи, рекомендуя заняться исключительно поддержанием физической формы в спортзале и периодическими вскидками ружья дома.

Давайте попробуем объективно оценить ситуацию, чтобы Вы, уважаемый читатель, могли окончательно поставить для себя точку в вопросе: «Зачем мне эта тренировка в такую погоду?»


1. Если Вы охотник и стрельба на стенде для Вас - исключительно подготовка к охоте, то умение стрелять даже в условиях сильных осадков и низких температур Вам просто необходимо. Зимние и осенние охоты потребуют от Вас навыков меткой стрельбы даже в непривычно плотной одежде и перчатках. А для этого нужна практика, и тут выезд на стенд для стрельбы сотни другой тарелочек Вам не заменят никакие вскидки дома. Не забудьте, что на стрелковых стендах запрещается применять патроны с дробью крупнее 7-ки и навеской более 28 граммов. На охоте же Вы можете использовать любую необходимую Вам навеску и более крупную дробь.


2. Если Вы спортсмен-новичок и стреляете первый год, то зимние тренировки действительно могут повредить. Но только в том случае, если Вы тренируетесь без контроля тренера. В холодную погоду тело работает по другому, движения становятся более резкими и рваными, что обычно приводит к тому, что некоторые мишени, бывшие простыми и понятными в тёплое время, становятся вдруг «небьющимися». Если стрелок не понимает, почему так происходит, это неизбежно приводит к потере уверенности и промахам.

Чтобы подобной ситуации избежать, рекомендую согласовать план зимних тренировок с тренером и обсудить с ним те особенности и важные нюансы, с которыми Вам предстоит столкнуться.


3. Если Вы опытный спортсмен и хорошо знаете технику стрельбы, то Вы отлично понимаете, что в этом спорте можно действовать по принципу «нет предела совершенству». Зима и последние месяцы осени с их первыми заморозками и переменчивой погодой - это не только время для приведения оружия в порядок в подготовке к следующему стрелковому сезону. Это также возможность переосмыслить прошедший соревновательный сезон, просмотреть свой стрелковый дневник и провести работу над ошибками.

Выберите тот тип мишеней, который оказался самым трудным, и при работе с которым на соревнованиях было больше всего промахов, и отработайте его до совершенства. В межсезонье Вам больше не нужно постоянно готовиться к очередному турниру, так как все основные рейтинговые соревнования позади. На Вас больше не давит постоянная необходимость показывать свой высокий результат. Теперь можно в спокойной атмосфере проанализировать имеющиеся ошибки, слабые места в стрельбе и поработать с ними.

Основные советы:

1. Утепляйтесь по максимуму. Термобелье, перчатки с обогревом и максимально тёплая обувь - необходимый набор для стрелка и охотника.

Тренировки в непогоду. Фото @Виктор Седов

Сначала Вы будете испытывать дискомфорт при обращении с ружьем, так как плотная одежда и перчатки неизбежно меняют ощущение от оружия. Но через пару десятков выстрелов Вы полностью сосредоточитесь на мишени и перестанете обращать внимание на одежду. Обычно главным техническим моментом при стрельбе в плотной куртке становится избыточная длина приклада: ее можно уменьшить на 3-5 миллиметров за счёт сменных затыльников, идущих в комплекте к ружью.

2. Не пытайтесь выжать из себя максимальный результат. Стрельба осенью и зимой проходит совершенно иначе, и некоторое падение процента поражённых мишеней неизбежно. Ваш пиковый результат зимой неизбежно будет ниже, нежели летом.

3. Делайте перерывы. Я уже не раз говорил о том, что качественная и результативная стрельба требует значительных усилий, причём не только в мышечной работе, но и в работе с вниманием и концентрацией. Осадки и ранние сумерки потребуют дополнительного напряжения зрения.


Тренировки в непогоду. Фото @Виктор Седов

Стандартную тренировку в 100 мишеней стоит разбить на 3-4 части с перерывами по 20-25 минут, это даст возможность расслабиться и перезагрузиться. Однако нужно понимать, что обычные в летний период час-полтора, которые Вы тратите на тренировку (не считая дороги), растянутся в 2 раза.

Если Вы практикуете стрельбу во второй половине дня, то последние стрелковые серии попадут на сумерки, и тут Вам на помощь придут прожектора. Кстати, практика стрельбы при прожекторах очень сильно расширит Ваш кругозор и может помочь в самый неожиданный момент (например, при стрельбе финала на зимних соревнованиях, который часто попадает на время после 16 часов).

4. Получайте удовольствие от процесса. В конце концов, именно за положительными эмоциями от стрельбы мы и приезжаем на стенд. Про технические моменты в работе с ружьем в зимний период можно почитать тут. 


Вывод: если Вы решитесь на тренировки в межсезонье, когда погода совершенно не располагает к выезду на стрелковый стенд, то при грамотном подходе Вы сможете дополнительно прокачать свои стрелковые навыки. А это никогда не бывает лишним. Зимнюю стрельбу можно смело считать отдельным видом спорта с проверкой не только стрелковых навыков, но и способности спортсмена грамотно рассчитать свои силы.


Фото: @Виктор Седов


Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы добавить комментарий

Другие материалы

!
Внимание!
Данный сайт предназначен для лиц старше 18 лет. Если вам меньше 18 лет, незамедлительно покиньте данный сайт.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, вы разрешаете использование cookie-файлов
Понятно