При выстреле мы неизбежно сталкиваемся с отдачей от оружия, а также весьма громким и интенсивным звуком. Кто-то воспринимает эти явления совершенно спокойно, а у кого-то они вызывают неизбежную подсознательную реакцию, которая может привести к формированию вредных для стрелка привычек. Страх выстрела проявляется в основном у начинающих стрелков, и при отсутствии должного внимания (в первую очередь со стороны тренера) может привести к побочным действиям: зажмуриванию глаз, резкому дерганью плечом навстречу ружью при отдаче и страху нажатия на спусковой крючок. В английском спортинге даже есть специальный термин «trigger freeze» - когда стрелок в нужный момент затягивает нажатие на спуск или наоборот резко срывает спусковой крючок ружья ещё до момента выхода на мишень.

Все эти побочные реакции могут проявиться у любого новичка, независимо от устойчивости психики или физической формы, так как у всех мозг реагирует на выстрел по-разному, иногда в весьма причудливой форме.
Грамотный тренер сразу замечает и может корректировать их уже на стадии первичного проявления, не давая вредным привычкам закрепиться и стать реальной проблемой.

Самое неприятное в страхе выстрела, что стрелок не видит себя со стороны и не может сразу заметить и откорректировать свои ошибки.

Сегодня мы рассмотрим методы, которые позволят свести к минимуму вероятность возникновения описанных выше явлений. Сразу оговорюсь, никакие советы не заменят Вам помощи грамотного тренера. Но даже если нет возможности в начале стрелковой карьеры обратиться к тренеру, не пренебрегайте помощью товарищей по стрельбе: Вы всегда можете попросить их понаблюдать за Вашей стрельбой со стороны и даже записать ее на видео. И если Вы наблюдаете у себя проявления страха выстрела, то описанное ниже сможет помочь.

1. Подгонка ружья под стрелка

Грамотно и хорошо подогнанное под стрелка ружьё практически наверняка решит проблему избыточной отдачи, которая и приводит к страху выстрела. Недостаточно длинный приклад будет весьма чувствительно «лягаться» при выстреле, а слишком низкий или высокий гребень приклада будет бить по скуле. Кстати, неподходящий угол гребня у приклада приведёт к такому же эффекту. Про методы подгонки оружия можно почитать тут...

2. Правильный выбор веса ружья

Слишком легкое оружие может быть комфортным с точки зрения ношения на охоте и отсутствия утомления при вскидке. Но меньший вес повысит отдачу ружья. Закон сохранения импульса никто не отменял, и легкое оружие неизбежно отзывается большей отдачей в ответ на выстрел. Вес спортивных ружей обычно начинается от 3,4 кг и доходит до 4 кг. Неспроста спортсмены - стендовики выбирают именно более тяжелое оружие. При больших настрелах ощущение некомфортной избыточной отдачи приводит к скованности в движениях и к ошибкам при выстреле.

3. Используем малые навески патронов

То, как организм реагирует на отдачу при выстреле, легко проверить. Снабжаем товарища по стрельбе нормальными и холостыми патронами (например, без капсюля) и просим его заряжать Ваше ружьё после каждого выстрела. Причём заряжать так, чтоб Вы не видели, какой патрон оказывается заряженным. Это можно реализовать как на двустволках, так и на полуавтоматах. Когда дойдёт очередь до холостого патрона, Вы увидите, что Ваше плечо неизбежно реагирует на нажатие спускового крючка. Если эта реакция очень резкая (Вы практически заваливаетесь вперёд), то требуется коррекция.

В идеале использовать малые калибры, например, 20-й - в большинстве случаев он не менее эффективен, чем 12-й, но стрельба из него значительно более комфортна. Однако в силу ситуации с патронами, в том числе малых калибров, в настоящее время лучший вариант - стрелять некоторое время патроном 12-го калибра с навеской 20-21 грамм. Через несколько десятков выстрелов рефлекс гашения отдачи станет существенно мягче или практически сойдёт на нет. После этого можно вернуться к стандартным навескам. Патрон с 24 граммами дроби не будет представлять никакого дискомфорта, если ружьё корректно подогнано под Вас.

Некоторые тренеры советуют на некоторые время (2-3 недели) отказаться от стрельбы, но я считаю, что даже после такого долгого перерыва негативная реакция может вернуться и оптимальный вариант - на время перейти на легкие навески.

4.Сосредоточьтесь на мишени

Если Вы не сконцентрированы на мишени, то неизбежно думаете о ружье. Поэтому стоит с первых же тренировок вырабатывать привычку переносить все своё внимание на мишень, а работу с ружьем оставить своим инстинктам. Вскидка, движение стволов, нажатие на спуск - все это оттачивается со временем и становится все более и более естественным (особенно при сочетании работы на стенде с холостыми тренировками дома). Как только вы сосредоточитесь на мишени и перестанете замечать ружьё (естественно, правильно подогнанное под Вас), Ваша стрельба перейдёт на новый уровень и упомянутые выше ошибки начнут стираться, пока полностью не исчезнут.

5. Держите мишень видимой

Это касается стрелков, которые иногда зажмуриваются при выстреле (нередко проявляется у новичков). Как только на тренировках говоришь стрелку: «Твоя задача - держать мишень в зоне видимости, не спускать с неё глаз»,- человек сосредотачивается на полёте мишени и забывает о ружье. В итоге болезненная реакция на выстрел проходит.

Отдача в любом случае сопровождает выстрел, и тело стрелка неизбежно будет стараться ее компенсировать, а задача стрелка сосредоточить все своё внимание на обработке мишени. И тогда корректная реакция на выстрел постепенно войдёт в привычку, а движения будут плавными и скоординированными при обработке любой мишени.

Страх выстрела в основном возникает, когда человек стреляет впервые, именно поэтому нельзя давать начинающему стрелку сразу столкнуться с избыточной отдачей (например, как при выстреле патроном 42 грамма). Это неизбежно приведёт к синяку на плече и отобьёт дальнейшее желание заниматься стрельбой и охотиться. Хорошо подогнанное ружьё, легкие навески и, конечно, грамотный тренер - вот залог успеха в начале пути любого стрелка.

Связаться с автором можно по электронной почте Bestnewart2009@yandex.ru